Holdoversigt
- FLEX-bodyspin
- Bodytoning
- Boxercise
- Cirkeltræning
- Effekt/Pilates
- Fitnessboxing
- Inspiration
- FLEX-spin Junior
- Mave, baller og lår
- FLEX-spin Senior
- FLEX-spin
- FLEX-spin 1
- FLEX-spin begynder
- FLEX-spin extreme
- Step 1
- Step begynder
- Yoga
- Flex-IT
- Styrketræning
Information
FLEX-bodyspin
Varighed: 70 minutter
Holdet for dig som gerne vil have gennemarbejdet hele kroppen.
Opvarmning på cyklen cirka 30 minutter efterfulgt af 30 minutter styrkeøvelser for overkrop, ryg og mave.
Der afsluttes med 10 minutters udstrækning og afslapning.
