Holdoversigt
- FLEX-bodyspin
- Bodytoning
- Boxercise
- Cirkeltræning
- Effekt/Pilates
- Fitnessboxing
- Inspiration
- FLEX-spin Junior
- Mave, baller og lår
- FLEX-spin Senior
- FLEX-spin
- FLEX-spin 1
- FLEX-spin begynder
- FLEX-spin extreme
- Step 1
- Step begynder
- Yoga
- Flex-IT
- Styrketræning
Information
FLEX-spin Senior
Varighed: 60 minutter
En FLEX-spin time, hvor der er fokuseret på musik for det modne publikum. Timen køres med korte intervaller og alle kan være med. Der vil være en del pauser. Dette hold henvender sig til begyndere og let øvede seniorer, men de unge er også velkomne.
Rimeligt tempo. 10 min. opvarmning, 40 min. FLEX-spin og 10 min. cool down og udstrækning.