Holdoversigt
- Aquaspinning
- Bodyspinning
- Bodytoning
- Boxercise
- Cirkeltræning
- Effekt/Pilates
- Excercise ball
- Fitnessboxing
- Funk/Showdance
- Inspiration
- Junior-spinning
- Mave, baller og lår
- Senior Spinning
- Spinning
- Spinning 1
- Spinning begynder
- Spinning extreme
- Step 1
- Step begynder
- Yoga
- Flex it
- Styrketræning
Information
Flex it
Varighed: 70 minutter
”Flex it” er et vægttrænings workout som fokuserer på at styrke muskulaturen, oparbejde en god form og trimme kroppen.
Dette opnås ved at gennemarbejde alle de store muskelgrupper samtidig med at intensiteten holdes i vejret. I ”Flex it” bruges der vægt stænger med justerbare vægte hvorfor timen appellerer til mænd og kvinder, begynder som øvet. Det er simpelt men effektivt.