Holdoversigt
- Aquaspinning
- Bodyspinning
- Bodytoning
- Boxercise
- Cirkeltræning
- Effekt/Pilates
- Excercise ball
- Fitnessboxing
- Funk/Showdance
- Inspiration
- Junior-spinning
- Mave, baller og lår
- Senior Spinning
- Spinning
- Spinning 1
- Spinning begynder
- Spinning extreme
- Step 1
- Step begynder
- Yoga
- Flex it
- Styrketræning
Information
Gode råd og regler
Begyndere
Er du helt ny indenfor aerobic eller spinning, er det vigtigt, at du ikke starter for hårdt, men derimod vælger et hold, der egner sig for begyndere (spørg instruktør/personale). Når du kommer på holdet første gang, så kontakt instruktøren inden timen og gør opmærksom på, at du er begynder.
Sygdom/skavanker
Træn ikke hvis du føler dig sløj, eller lige har været syg i en længere periode. Giv altid instruktøren besked om evt. sygdom eller skavank, som kan have indfl ydelse på din træning. (især epilepsi). Giv også instruktøren besked om graviditet.
Medbring til træning
Min. 1/2 l. væske, samt håndklæde til sved og evt. til at ligge på.
Tilmeldingsregler
Du kan tilmelde dig alle de hold du har lyst til, men din tilmelding er bindende, og du opkræves et gebyr på kr. 25,- manuelt eller via PBS, hvis du udebliver fra tilmeldt hold. Evt. klippekort trækkes automatisk ved udeblivelse.
Afbudsfrist
Fristen for afbud af tilmeldte hold er senest 2 timer inden holdstart. Melder du afbud senere koster det 1 klip eller gebyr på kr. 25,- som opkræves via PBS. Kontant kort fratrækkes én dag. Afbud kan ikke ske på medlemscomputeren eller webbooking efter 2-timersfristen, men kun ved servicepersonale, som kan annullere din tilmelding. Hvis du er på venteliste, kan du uden gebyr annullere din tilmelding helt frem til 5 min inden holdstart.
5-min tjek ind-frist
Til alle hold er der en indtjekningsfrist på min. 5 min. ankommer du senere, er der risiko for, at din plads er givet videre til ventelisten. Efter hold start er det ikke længere muligt at tjekke ind på medlems-computeren, men kun hos servicepersonale.
Bero/udmeldelse
Kun skriftlig aftale om bero med min. 1 måneds varsel hos servicepersonale. Udmeldelse på PBS først efter 3 eller 6 betalende måneder med en hel måneds varsel fra den 1 i en måned.