FLEXfitness - dit moderne fitnesscenter i Holstebro

Varighed: 60 minutter

Holdet tager udgangspunkt i Asthanga Yoga.

Ashtanga Yoga er den mest aktive yogaform der findes. Mange har allerede opdaget, at den er ikke bare er en effektiv måde at komme i form på, som både styrker og smidigører kroppen, men at den har den fordel, at den bl.a. også er afstressende og giver en fornemmelse af lethed i kroppen og ro i sindet. Asthanga Yoga består af en serie stillinger, som forbindes med åndedræt og bevægelser. Derudover anvender man nogle andre teknikker, kropslåse og fokuspunkter. Teknikkerne bevirker til sammen, at kroppen bliver opvarmet med en udrensende indre varme.

De sidste minutter af timen bruges ryg liggende, evt under et tæppe. Her samles åndedræt, krop sind under guidet afspænding.

Alle kan starte på yoga, ligegyldigt hvor gammel man er og hvor god form man er i.
Effekten af stillingerne afgøres ikke af, hvor dybt man kommer ind i dem men af, hvor meget man arbejder med dem i forhold til de grænser, som ens krop naturligt sætter.
Så når man dyrker Yoga, konkurrerer man kun med sig selv.

- Brug behageligt tøj der følger kroppens bevægelser.
- Medbring evt. egen yoga måtte og et tæppe.
- Træningen foregår i bare tæer
Og husk at slukke mobiltelefonen... du er her for at bruge lidt tid på dig selv.

Hold øje med Intro-hold til Yoga
På intro-hold lægger vi blidt ud med det grundlæggende i Yoga - vejrtrækning, kropslåse og solhilsener, og vi bruger tid på en udførlig indførelse teknikkerne, bevægelserne og stillingerne, så alle får de bedste muligheder for at finde vejen til at forene krop og sind.